September 17, 2021

5 Jednostavnih obroka nakon treninga kako biste oporavili telo

Šta možeš dobiti kvalitetnom ishranom nakon treninga? Pravilna ishrana je JEDNAKO važna kao i trening, a u ovom dokumentu sam vam spremio 5 kvalitetnih obroka koje možete spremiti brzo i lako nakon treninga. Sav trud sa treninga je poništen ako jedete prerađenu, brzu, instant hranu bez nutritivne vrednosti.

5 Jednostavnih obroka nakon treninga kako biste oporavili telo
5 Jednostavnih obroka nakon treninga kako biste oporavili telo

Pogledaj samo neke od stvari na koje utiče kvalitan izbor namirnica i raznovrsna ishrana nakon treninga

  • Smanjuje se mišićno oštećenje i usporava razgradnja proteina
  • Lakša izgradnja mišića i sinteza proteina
  • Brži povratak glikogena u mišiće (glikogen je skladišna forma ugljenih hidrata)
  • Smanjuje se nivo kortizola u telu
  • Smanjuje se upala mišića

Preuzmite dokument
Preuzmi

Na koji mail želiš da ti pošaljem dokument?

Suplementi 
Tegovi
Phone Viber Icon WhatsUp Icon